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    气血不足应该吃的八种美容食物

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    发表于 2019-11-21 10:13:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

    女性的气血是非常重要的,体内气血充沛,会精神百倍有光泽,反之,则会脸色苍白,各种皮肤问题导致黄脸婆。相信没有那个女人愿意做黄脸婆吧!女人想要气血好,应该多吃这种八种有益的食物。

    白萝卜具有极高的药用价值,生食的作用比烹煮后好得多。它不仅有很好的利尿作用,还能帮助消化,刺激肠胃蠕动,促进新陈代谢和体内毒素的排出,很适合不经常运动的人和高强度脑力工作的上班族。

    健康吃法:打成汁当饮料喝或者凉拌、腌渍的方式做成小菜来吃。


    胡萝卜是非常好的排毒食材,含有丰富的胡萝卜素和大量的维生素A和果胶,有利于促进体内汞离子的排出,很适合经常熬夜皮肤不好的妹纸。

    健康吃法:新鲜胡萝卜打成汁加上蜂蜜、柠檬汁做成早餐和下午茶,既好喝又解渴,还能排毒体内的毒素。


    生藕清热除烦的功效,特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

    健康吃法:将莲藕榨打成汁,加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,放点糖,趁热喝。


    红豆有清心养神,健脾益肾功效,红豆还能增强肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆搭配薏米能够去除体内的湿气,缓解空调病。

    健康吃法:将红豆煮成红豆汤水当开水喝,能有效地促进排毒。


    地瓜是排毒效果最佳的食物之一。富含抗氧化的维他命C 、β—胡萝卜素,及维他命E,更有40%以上的白色汁液,具有降胆固醇、降血脂的功效。其所含的纤维质松软容易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

    健康吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤一起吃掉。


    糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水吸脂作用及相当的饱腹感,能整肠利便。糙米可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

    健康吃法:每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米都将是不错的排毒方法。


    绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。它富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

    健康吃法:做成绿豆汤,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

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    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。它还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对改善脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有益处。


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